Spec Smaku

2x jajo sadzone, 2x grillowane plastry bekonu, tost z masłem czosnkowym

(E: 525kcal, B o.: 24.23g, T: 23.08g, W o.: 57.87g)

(E: 460 kcal, B o.: 28g, T: 20g, W o.: 36g)

(E: 511kcal, B o.: 32.22g, T: 17.05g, W o.: 57.36g)

z tostem z masłem czosnkowym

mięso z piersi kurczaka bez skóry, musztarda, ogórki konserwowe, pomidor, majeranek suszony, oregano suszone, pieprz czarny, sól biała, chleb wieloziarnisty, sałata zielona liście (E: 344kcal, B o.: 25.27g, T: 5.46g, W o.: 49.13g)

jaja kurze, majonez, oliwa z oliwek, papryka czerwona, pieprz czarny, sól biała, chleb wieloziarnisty, szczypiorek, koper świeży (E: 424kcal, B o.: 20.16g, T: 17.68g, W o.: 45.88g)

cebula, czosnek, oliwa z oliwek, papryka czerwona, oregano suszone, tymianek suszony, nasiona słonecznika łuskane, fasola konserwowa odsączona, chleb wieloziarnisty, sok z cytryny (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)

ogórek, pomidor, szynka wieprzowa gotowana, masło ekstra, chleb wieloziarnisty, sałata zielona liście (E: 372kcal, B o.: 22.42g, T: 10.22g, W o.: 48.55g)

pestki dyni, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, jogurt naturalny, maliny mrożone, płatki owsiane (E: 434kcal, B o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g)

Sałata, grzanki, grillowany filet z piersi kurczaka, parmezan, jaja kurze, pomidor koktajlowy, sos cezar (E: 450kcal, B o.: 32g, T: 26g, W o.: 22g)

sałata lodowa, rukola, czerwona cebula, ser feta, ogórek świeży, pomidor, oliwki czarne, oregano, pieprz czarny, sól biała, oliwa z oliwek (E: 354kcal, B o.: 13.69g, T: 11.95g, W o.: 50.13g)

cebula czerwona, czosnek, filet z piersi kurczaka, kapusta pekińska, ketchup łagodny, ogórki konserwowe, bazylia, kukurydza, oliwa z oliwek, majonez, papryka wędzona, papryka słodka (E: 349kcal, B o.: 19.05g, T: 13.1g, W o.: 44.5g)

cebula, czosnek, marchew, oliwa z oliwek, pietruszka liście, curry w proszku, kmin rzymski suszony, pieprz czarny, sól biała, sok z cytryny (E: 382kcal, B o.: 12g, T: 17g, W o.: 41g)

Skład : wywar mięsny, zakwas, ziemniaki, kiełbasa biała, cebula, śmietana, chrzan, sól, pieprz, majeranek. (E: 380kcal, B o.: 22g, T: 25g, W o.: 20g)

Skład : wywar mięsny, buraki, kapusta biała, ziemniaki, fasola czerwona, marchewka, pomidory, czosnek, olej, sól, pieprz, koperek. (E: 260kcal, B o.: 20g, T: 12g, W o.: 28g)

Skład : wywar warzywny, buraki, marchewka, pietruszka korzeń, cebula, ocet jabłkowy, cukier, kołduny, sól i pieprz. (E: 250kcal, B o.: 10g, T: 9g, W o.: 35g)

kefir, kwaśna śmietana, ogórek, rzodkiewki, buraki, jaja kurze, koperek, szczypiorek, czosnek, sól, pieprz, (E: 312 kcal, W: 24,5g, T: 19,25g, B: 15g)

Skład : wywar mięsny, kapusta kiszona, ziemniaki, marchewka, cebula, boczek wędzony, olej, liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz. (E:210 kcal, B o.: 6g, T: 7g, W o.: 32g)

pomidory, cebula, czosnek, oliwa z oliwek, bulion warzywny, mleko roślinne, sól, pieprz, świeża bazylia (E: 190kcal, B o.: 5g, T: 8g, W o.: 16g)

cebula, czosnek, jogurt naturalny, marchew, oliwa z oliwek, pietruszka korzeń, pieprz czarny, seler korzeniowy, sól biała, szparagi, gałka muszkatołowa mielona (E: 294kcal, B o.: 9.24g, T: 17.24g, W o.: 30.46g)

por, grzyby mun, kiełki fasoli mung, pędy babmbusa, cebula, czosnek, filet z piersi kurczaka, korzeń imbiru, makaron ryżowy, marchew, olej, miód, limonka, sezam, szczypiorek, papryka, pieprz czarny, sól biała (E: 446kcal, B o.: 30.12g, T: 12.1g, W o.: 58.01g)

makaronu penne, piersi z kurczaka, świeżego szpinaku, sera feta, czosnek, oliwy z oliwek, śmietanka, sól i pieprz, papryka słodka, parmezanu, pomidorki koktajlowe(E: 519kcal, B o.: 30.36g, T: 16.51g, W o.: 64.82g)

makaronu spaghetti, mięso mielone wołowo-wieprzowe, cebula, czosnek, pomidory, koncentrat pomidorowy, oliwy z oliwek, cukier, sól i pieprz, oregano, bazylii, parmezan (E: 450kcal, B o.: 26.81g, T: 11.62g, W o.: 58.83g)

ser grana padano, jaja kurze, śmietanka, makaron pełnoziarnisty, pietruszka, pieprz czarny, sól biała, boczek wędzony (E: 460kcal, B o.: 25.17g, T: 16.97g, W o.: 51.9g)

kanapka lub koktajl, zupa lub krem, danie główne mięsne lub bezmięsne, naleśnik lub jogurt, makaron lub sałatka

zupa lub krem, danie główne mięsne lub bezmięsne

Mięso wieprzowe, fasola czerwona, kukurydza, awokado, limonka, mąka pszenna, jajko, mleko, olej rzepakowy, papryka wędzona, chili, kolendra, sól, pieprz. 2 sztuki w porcji. Wartości odżywcze 660 kalorii, białko 20 g, tłuszcze 26 g, węglowodany 80 g.

jaja kurze, mąka pszenna, cukier puder, mleko, woda (E: 314kcal, B o.: 8g, T: 9g, W o.: 45g)

jaja kurze, mąka pszenna, dżem truskawkowy, mleko, woda (E: 334kcal, B o.: 9g, T: 10g, W o.: 47g)

jaja kurze, mąka pszenna, cukier brązowy, jabłko, mleko, cynamon mielony, sól biała (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)

Filet z kurczaka, pieczarki, cebula, ser mozzarella, mąka pszenna, jajko, mleko, olej rzepakowy, sól, pieprz, oregano. 2 sztuki w porcji. Wartości odżywcze 680 kalorii, białko 40 g, tłuszcze 24 g, węglowodany 70 g.

jaja kurze, banan, nutella, mleko, mąka pszenna (E: 405kcal, B o.: 13.72g, T: 15.76g, W o.: 54.68g)

jaja kurze, mąka pszenna, brzoskwinia, mascarpone, mleko. (E: 400kcal, B o.: 14.39g, T: 22g, W o.: 37.95g)

Łosoś wędzony, rukola, pesto bazyliowe, serek kremowy, cytryna, koperek, mąka pszenna, jajko, mleko, olej rzepakowy, sól, pieprz. 2 sztuki w porcji. Wartości odżywcze 620 kalorii, białko 28 g, tłuszcze 26 g, węglowodany 72 g.

Wiórki kokosowe, jogurt naturalny, maliny mrożone, mleko (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)

proteiny waniliowe, płatki owsiane, woda, masło orzechowe, banan

szpinak, pomarańcza, banan, limonka, woda

pulpa z mango, banan, pomarańcza, jogurt naturalny, mleko, miód

z owoców sezonowych

pomarańcza, cytryna, limonka

proteiny waniliowe, mleko, banan, szpinak