Spec Smaku

Gyros drobiowy z warzywnym ryżem oraz sosem czosnkowym

(E: 511kcal, B o.: 32.22g, T: 17.05g, W o.: 57.36g)

Jajecznica z cebulką

z tostem z masłem czosnkowym

Kanapka klasyczna z serem żółtym

chleb baltonowski, szczypiorek, papryka czerwona, masło ekstra, szynka z piersi kurczaka, ser gouda, sałata zielona liście (E: 392kcal, B o.: 20.9g, T: 14.4g, W o.: 47.01g)

Kanapka z hummusem

sałata, chleb wieloziarnisty, hummus w słoiku (E: 362kcal, B o.: 16.68g, T: 11.39g, W o.: 49.78g)

Kanapka z kurczakiem

mięso z piersi kurczaka bez skóry, musztarda, ogórki konserwowe, pomidor, majeranek suszony, oregano suszone, pieprz czarny, sól biała, chleb wieloziarnisty, sałata zielona liście (E: 344kcal, B o.: 25.27g, T: 5.46g, W o.: 49.13g)

Kanapka z masłem orzechowym i dżemem

dżem wiśniowy niskosłodzony, chleb wieloziarnisty, masło orzechowe kremowe (E: 355kcal, B o.: 13.94g, T: 11.97g, W o.: 49.43g)

Kanapka z mozzarellą, ogórkiem i szynką

ogórek, pieprz czarny, ser mozzarella, sól biała, szynka z indyka, chleb wieloziarnisty, sałata zielona liście (E: 359kcal, B o.: 23.34g, T: 9.22g, W o.: 45.51g)

Kanapka z ogórkowym twarożkiem

jogurt naturalny, ogórek, oliwa z oliwek, bazylia, suszona, ser twarogowy chudy, chleb wieloziarnisty, koper świeży (E: 421kcal, B o.: 32.76g, T: 10.19g, W o.: 49.95g)

Kanapka z pastą cukiniowo-fasolową z rzodkiewkami

cukinia, cytryna, oliwa z oliwek, bazylia suszona, majeranek suszony, pieprz czarny, rzodkiewka, fasola konserwowa odsączona, chleb wieloziarnisty (E: 365kcal, B o.: 16.76g, T: 9.75g, W o.: 53.63g)

Kanapka z pastą cukiniowo-rzodkiewkową i szynką

cukinia, oliwa z oliwek, bazylia suszona, majeranek suszony, pieprz czarny, rzodkiewka, szynka z indyka, chleb wieloziarnisty, sok z cytryny (E: 347kcal, B o.: 17.4g, T: 9.73g, W o.: 48.67g)

Kanapka z pastą jajeczno-szparagową

jaja kurze, majonez, pieprz czarny, sól biała, szparagi, chleb wieloziarnisty, szczypiorek, musztarda (E: 332kcal, B o.: 18.18g, T: 12.21g, W o.: 37.45g)

Kanapka z pastą jajeczną i papryką

jaja kurze, majonez, oliwa z oliwek, papryka czerwona, pieprz czarny, sól biała, chleb wieloziarnisty, szczypiorek, koper świeży (E: 424kcal, B o.: 20.16g, T: 17.68g, W o.: 45.88g)

Kanapka z pastą z awokado i jajkiem

jaja kurze, awokado, cytryna, czosnek, pieprz czarny, sól biała. chleb wieloziarnisty (E: 476kcal, B o.: 21.74g, T: 19.97g, W o.: 54.11g)

Kanapka z pastą z awokado i łososia

awokado, cytryna, koper ogrodowy, papryka czerwona, pieprz czarny, ser twarogowy chudy, łosoś wędzony, chleb wieloziarnisty (E: 339kcal, B o.: 20.5g, T: 10.42g, W o.: 41.48g)

Kanapka z pastą z kaszy jaglanej

kasza jaglana, pietruszka liście, pieprz czarny, sól biała, chleb wieloziarnisty, pomidory suszone w oleju (E: 356kcal, B o.: 16.28g, T: 6.72g, W o.: 59.07g)

Kanapka z pastą z papryki

oliwa z oliwek, papryka czerwona, oregano suszone, pieprz czarny, sól biała, masło ekstra, fasola konserwowa odsączona, chleb wieloziarnisty (E: 341kcal, B o.: 14.35g, T: 11.13g, W o.: 47.11g)

Kanapka z pastą z pieczonych warzyw

cebula, czosnek, oliwa z oliwek, papryka czerwona, oregano suszone, tymianek suszony, nasiona słonecznika łuskane, fasola konserwowa odsączona, chleb wieloziarnisty, sok z cytryny (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)

Kanapka z pastą z zielonego groszku

cebula, groszek zielony, oliwa z oliwek, pieprz czarny, chleb wieloziarnisty (E: 351kcal, B o.: 14.09g, T: 13.63g, W o.: 44.36g)

Kanapka z pasztetem z pieczarek

szczypiorek, pieczarka uprawna świeża, pieprz czarny, ser twarogowy chudy, masło ekstra, chleb wieloziarnisty (E: 347kcal, B o.: 21g, T: 8.78g, W o.: 46.58g)

Kanapka z serem feta

dynia pestki łuskane, papryka czerwona, pieprz czarny, ser typu feta, chleb wieloziarnisty, sałata zielona liście (E: 362kcal, B o.: 19.14g, T: 10.08g, W o.: 49.61g)

Kanapka z serkiem wiejskim i pieczarkami

cebula, oliwa z oliwek, pieczarka uprawna świeża, szpinak, chleb wieloziarnisty, serek wiejski 1% tłuszczu (E: 360kcal, B o.: 18.91g, T: 14.21g, W o.: 39.76g)

Kanapka z szynką i warzywami

pomidor, sałata lodowa, szynka gotowana z indyka, chleb wieloziarnisty, masło (E: 347kcal, B o.: 18.62g, T: 9.56g, W o.: 47.51g)

Kanapka z szynką wieprzową i warzywami

ogórek, pomidor, szynka wieprzowa gotowana, masło ekstra, chleb wieloziarnisty, sałata zielona liście (E: 372kcal, B o.: 22.42g, T: 10.22g, W o.: 48.55g)

Kanapka z tuńczykiem, musztardą i kukurydzą

musztarda, pieprz czarny, tuńczyk w sosie własnym, kukurydza konserwowa, chleb wieloziarnisty (E: 354kcal, B o.: 31.55g, T: 5.52g, W o.: 45.14g)

Kanapka z twarogiem i dżemem

dżem truskawkowy niskosłodzony, cynamon mielony, ser twarogowy chudy, chleb wieloziarnisty (E: 375kcal, B o.: 25.41g, T: 4.61g, W o.: 58.39g)

Kanapka z twarogiem i pesto z kolendry

dynia pestki łuskane, czosnek, pietruszka liście, ser twarogowy chudy, sól biała, chleb wieloziarnisty, kolendra liście świeże, sok z cytryny (E: 365kcal, B o.: 27.25g, T: 6.91g, W o.: 48.88g)

Kanapka z twarożkiem i suszonym pomidorem

jogurt naturalny, pomidory suszone na słońcu, pieprz czarny, ser twarogowy, półtłusty, sól biała, chleb wieloziarnisty (E: 491kcal, B o.: 34.29g, T: 9.73g, W o.:71.65g)

Kaszotto z pieczonymi warzywami

kasza jaglana, pomidory, bakłażan (E: 400 kcal, T: 10g, B: 15g, W: 60g)

Klopsiki z kaszy jaglanej z cukinią gotowane na parze

z gotowanymi batatami i misą sałat. Skład : cukinia, kasza jaglana, mąka ziemniaczana, pietruszka, kurkuma, oregano, sól biała(E: 644kcal, B o.: 16g, T: 2g, W o.: 142g)

Kotleciki gryczano brokułowe z ryżem i świeżymi warzywami

jaja kurze, brokuły, szalotka, szczypiorek, kasza gryczana, marchew, mąka ryżowa, olej rzepakowy, pieprz czarny, siemię lniane, sól biała, masło ekstra, ryż, pomidor, ogórek, mix sałat, rzodkiewka (E: 480kcal, B o.: 15g, T: 10g, W o.: 70g)

Kotleciki z bakłażana i ciecierzycy

z frytkami z batatów i surówką z świeżych warzyw(E: 490kcal, B o.: 18g, T: 20g, W o.: 65g)

Kotleciki z białej fasoli i tymianku

z kaszą gryczaną i surówką z kapusty pekińskiej(E: 450kcal, B o.: 17g, T: 12g, W o.: 60g)

Kotleciki z ciecierzycy i szpinaku

z kaszą bulgur i sałatką z świeżych warzyw (E: 646kcal, B o.: 20.5g, T: 28.18g, W o.: 80.98g)

Kotleciki z fasoli i pieczarek

z kaszą jęczmienną i surówką z marchewki z jabłkiem (E: 515 kcal, B o.: 30g, T: 24g, W o.: 37g)

Kotleciki z kalafiora

z kaszą pęczakiem i surówką z kiszonej kapusty (E: 632kcal, B o.: 27.94g, T: 28.83g, W o.: 69.41g)

Kotleciki z kaszy jaglanej i brokuła

z puree ziemniaczanym i surówką z marchewki (E: 526kcal, B o.: 21.15g, T: 41.91g, W o.: 18.62g)

Kotleciki z kukurydzy i fasoli

z frytkami z batatów i surówką z colesław (E: 603kcal, B o.: 22.49g, T: 25.25g, W o.: 75.95g)

Kotleciki z marchewki i płatków jaglanych z kuskusem i burakami

(E: 610kcal, B o.: 16.9g, T: 23.81g, W o.: 92.03g)

Kotleciki z soczewicy czerwonej i marchewki

z kaszą kuskus i surówką z kiszonej kapusty (E: 450kcal, B o.: 15g, T: 9g, W o.: 75g)

Kotleciki z soczewicy i suszonych pomidorów

z gryczanym risotto i sałatką z świeżych warzyw (E: 509kcal, B o.: 24, T: 21g, W o.: 70g)

Kotleciki z tofu i marchewki z ryżem i surówką z świeżych warzyw

(E: 601kcal, B o.: 20.07g, T: 17.72g, W o.: 97.05g)

Kotleciki z zielonego groszku i mięty

z kaszą bul gul i sałatką z świeżych warzyw (E: 519kcal, B o.: 19g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)

Kotleciki z zielonego groszku i ziemniaków

z kaszą kuskus i surówką z świeżych warzyw (E: 574kcal, B o.: 32.47g, T: 14.66g, W o.: 79.08g)

Kotleciki ziemniaczane z brokułami i serem w sosie jogurtowym

z ryżem i świeżymi warzywami. Skład : jaja kurze, brokuły, bułka tarta, czosnek, jogurt naturalny, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, pomidor koktajlowy, bazylia, pieprz czarny, sól biała, ryż, ser gouda, ziemniaki, mix sałat, papryka wędzona, zioła prowansalskie (E: 603kcal, B o.: 20.33g, T: 27.43g, W o.: 70.76g)

Kotlet drobiowy z brzoskwinią

z ziemniakami puree, surówką wiosenną (E: 595 kcal, B o.: 35g, T: 25g, W o.: 45g)

Kotlet pożarski z ziemniakami puree oraz mizerią

(E: 605 kcal, B o.: 32g, T: 30g, W o.: 56g)

Kotlet schabowy z jajkiem sadzonym

z puree ziemniaczanym i surówką z młodej kapusty(E: 626 kcal, B o.: 37g, T: 25g, W o.: 46g)

Kotlety jaglane z pietruszką ziemniakami i mizerią

cebula, kasza jaglana, olej rzepakowy, otręby owsiane, pietruszka, płatki owsiane, pieprz czarny, sól biała, ziemniaki, surówka z ogórków z koperkiem (E: 654kcal, WW: 11.59, B o.: 17.54g, T: 12.32g)

Kotlety z ciecierzycy

pieczone ziemniaki i surówka z kapusty pekińskiej (E: 462kcal, B o.: 13g, T: 13g, W o.: 72g)

Kotlety z fasolki szparagowej

z ziemniakami puree i surówką z marchewki (E: 278kcal, B o.: 15.62g, T: 13.19g, W o.: 28.72g)

Kotlety z kalafiora z ryżem i marchewką z groszkiem

jaja kurze, kalafior, olej rzepakowy, otręby pszenne, pietruszka, płatki owsiane, pieprz czarny, ryż biały, sól biała, marchewka z groszkiem (E: 663kcal, WW: 9.36, B o.: 22.34g, T: 18.65g)

Krem dyniowy z mleczkiem kokosowym

cebula, czosnek, marchew, imbir, mleczko kokosowe, dynia, pieprz czarny, sól biała, ziemniaki (E: 368kcal, B o.: 8g, T: 6g, W o.: 36g)

Krem kukurydziany

kukurydza, cebula, czosnek, ziemniaki, bulion warzywny, melko roślinne, olej roślinny, sól, pieprz, natka pietruszki (E: 180kcal, B o.: 6g, T: 8g, W o.: 21g)

Pieczone jaglane pulpeciki z ciecierzycą

z ryżem i świeżymi warzywami (E: 480 kcal, B o.: 24g, T: 12g, W o.: 72g)

Pieczone żeberka w kapuście z ziemniakami

(E: 670 kcal, B o.: 30g, T: 38 g, W o.: 55g)

Pieczony filet drobiowy z frytkami z batatów i surówką wiosenną

(E: 440 kcal, B o.: 35g, T: 9g, W o.: 52g)

Pierś drobiowa z serem i ananasem

z ziemniaki puree oraz marchewką (E: 605 kcal, B o.: 32g, T: 30g, W o.: 56g)

Pisto hiszpański gulasz warzywny z jajkiem sadzonym

jaja kurze, brokuły, cebula, cukinia, czosnek, papryka żółta, pomidory, oregano, pieprz czarny, ryż brązowy, sól biała, oliwa z oliwek, papryka czerwona (E: 611kcal, B o.: 18.91g, T: 25.68g, W o.: 85.02g)

Placek po węgiersku z gulaszem oraz buraczkami ukraińskimi

(E: 600 kcal, B o.: 37g, T: 25g, W o.: 46g)

Polędwiczki wieprzowe w sosie koperkowym

z zapiekanymi ziemniakami i misą sałat (E: 620 kcal, B o.: 36g, T: 27 g, W o.: 48g)

Roladka drobiowa z boczkiem

z zapiekanymi ziemniakami oraz brokułem w sosie jogurtowym (E: 580 kcal, B o.: 35g, T: 26g, W o.: 40g)

Roladka wieprzowa z pieczarkami, ziemniakami i surówką colesław

(E: 565 kcal, B o.: 33g, T: 26g, W o.: 42g)

Schab pieczony z sosem chrzanowym

z ziemniakami oraz surówką z białej kapusty (E: 600 kcal, B o.: 37g, T: 25g, W o.: 46g)

Schabowy na smalcu z ziemniakami, kapustą kiszoną i zasmażaną

schab wieprzowy, jajko, bułka tarta, smalec, ziemniaki, masło, kapusta kiszona, sól, pieprz (E: 685 kcal, B o.: 37g, T: 31g, W o.: 57g)

Schabowy z ziemniakami oraz duszona, modra kapustą

(E: 460 kcal, B o.: 28g, T: 20g, W o.: 36g)

Szwajcar drobiowy z zapiekanymi ziemniakami oraz surówką z pora

(E: 585 kcal, B o.: 37g, T: 19g, W o.: 51g)

Udko z kurczaka z ziemniakami i zasmażaną kapustą kiszoną

(E: 605 kcal, B o.: 32g, T: 30g, W o.: 56g)

Włoska kanapka z tuńczykiem

cebula czerwona, jogurt naturalny, majonez, pomidor, tuńczyk w sosie własnym, chleb wieloziarnisty (E: 448 kcal, B o.: 30.87g, T: 14.71g, W o.: 48.33g)

Zraz wieprzowy z pyzami oraz buraczkami

(E: 536kcal, B o.: 33.91g, T: 17.82g, W o.: 57.76g)

Złociste kotlety z sera i kaszy jaglanej

z surówką z białej kapusty i sosem serowym. Skład : jaja kurze, bułka tarta, kasza jaglana, olej rzepakowy, por, tymianek, ser twarogowy półtłusty, sól biała, surówka z białej kapusty, sos serowy (E: 621 kcal, B o.: 32g, T: 20g, W o.: 41g)

Owoce z jogurtem

wiórki kokosowe, banan, korzeń imbiru surowy, jogurt naturalny 2% tłuszczu, maliny (E: 263kcal, B o.: 9.69g, T: 9.07g, W o.: 38.65g)

Sałatka Waldorf

orzechy włoskie, jabłko, majonez, cynamon, pieprz czarny, rodzynki, rukola, seler korzeniowy, sok z cytryny (E: 351kcal, B o.: 5.84g, T: 22.41g, W o.: 36.2g)

Sałatka grecka

sałata lodowa, rukola, czerwona cebula, ser feta, ogórek świeży, pomidor, oliwki czarne, oregano, pieprz czarny, sól biała, oliwa z oliwek (E: 354kcal, B o.: 13.69g, T: 11.95g, W o.: 50.13g)

Sałatka gyros z kurczakiem

cebula czerwona, czosnek, filet z piersi kurczaka, kapusta pekińska, ketchup łagodny, ogórki konserwowe, bazylia, kukurydza, oliwa z oliwek, majonez, papryka wędzona, papryka słodka (E: 349kcal, B o.: 19.05g, T: 13.1g, W o.: 44.5g)

Sałatka z ananasem i indykiem

ananas, bulion warzywny, piersi z indyka, jogurt naturalny 1,5% tłuszczu, majonez, kukurydza, kasza kuskus, sok z cytryny (E: 340kcal, B o.: 17.2g, T: 9.07g, W o.: 47.38g)

Sałatka z bakłażanem i fetą

bakłażan, czosnek, miód pszczeli, oliwa z oliwek, pieprz czarny, sól biała, szpinak, ser feta, sok z cytryny (E: 342kcal, B o.: 12.09g, T: 23.32g, W o.: 23.4g)

Sałatka z bobem i chorizo

cebula czerwona, oliwa z oliwek, pieprz czarny, sól biała, bób, kolendra, ziemniaki, kiełbasa chorizo (E: 369kcal, B o.: 14.41g, T: 15.62g, W o.: 44.2g)

Sałatka z brokułami i jajkiem

jaja kurze, brokuły, cebula czerwona, czosnek, jogurt naturalny, majonez, pomidor koktajlowy, pieprz czarny, sól biała, kukurydza (E: 374kcal, B o.: 13.31g, T: 25.33g, W o.: 24.78g)

Sałatka z burakiem i pestkami dyni

pestki dyni, burak, czosnek, kasza gryczana, pieprz czarny, rukola, sól biała, tymianek, oliwa z oliwek (E: 353kcal, B o.: 12.02g, T: 11.55g, W o.: 51.38g)

Sałatka z cukinii i fasolki szparagowej

cebula czerwona, cukinia, migdały, oliwki zielone, sól biała, fasolka szparagowa żółta, ser feta, kasza jaglana, oliwa z oliwek (E: 312kcal, B o.: 11.55g, T: 14.9g, W o.: 40.27g)

Sałatka z fasolki szparagowej z pesto

ser parmezan, bazylia, czosnek, oliwa z oliwek, orzechy nerkowca, pomidor koktajlowy, pieprz czarny, sól biała, fasolka szparagowa żółta (E: 348kcal, B o.: 16.46g, T: 17.02g, W o.: 38.35g)

Sałatka z fetą i ostrym sosem

pestki dyni, cebula czerwona, miód pszczeli, musztarda, ogórek, oliwa z oliwek, oliwki czarne, pomidor koktajlowy, pieprz czarny, sos chilli, ser feta, nektaryna, mix sałat (E: 362kcal, B o.: 10.36g, T: 20.79g, W o.: 33.16g)

Sałatka z fetą i rukolą

cebula czerwona, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek, oliwki czarne, pomidor, pieprz czarny, rukola, ser typu "feta", ser mozzarella, sól biała (E: 336kcal, B o.: 19.28g, T: 23.51g, W o.: 12.7g)

Sałatka z indykiem i ciecierzycą

cebula, pierś z indyka, musztarda, olej rzepakowy, papryka czerwona, pietruszka, pieprz czarny, ser mozzarella, sól biała, ciecierzyca, pomidory suszone, papryka wędzona (E: 369kcal, B o.: 27.03g, T: 17.62g, W o.: 29.1g)

Sałatka z kaszy gryczanej i tuńczyka

kasza gryczana, papryka czerwona, pietruszka, pomidor koktajlowy, pieprz czarny, sól biała, tuńczyk, oliwa z oliwek, pomidory suszone (E: 425kcal, B o.: 21.89g, T: 15.81g, W o.: 52.55g)

Sałatka z kaszą owsianą, ciecierzycą i kiełkami

oliwa z oliwek, papryka czerwona, pietruszka, pomidor koktajlowy, bazylia, suszona, pieprz czarny, rozmaryn, tymianek, sól biała, ciecierzyca, kasza owsiana, kiełki słonecznika (E: 441kcal, B o.: 12.55g, T: 17.62g, W o.: 57.8g)

Sałatka z pieczonymi figami

orzechy włoskie, figi, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek, bazylia, oregano, sól biała, ser feta, grzanki, mix sałat (E: 382kcal, B o.: 12.18g, T: 20.55g, W o.: 39.3g)

Sałatka z pomidorami i parmezanem

bazylia świeża, pomidor koktajlowy, rukola, ser mozzarella, sól biała, oliwa z oliwek (E: 349kcal, B o.: 17.17g, T: 25.88g, W o.: 11.72g)

Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym

awokado, chleb żytni razowy, musztarda, papryka czerwona, sok z cytryny, ogórki kiszone, mix sałat, majonez sałatkowy wegański (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)

Sałatka z selerem naciowym

ser cheddar, jabłko, musztarda, ocet cydrowy, oliwa z oliwek, pieprz czarny, sok z limonki, sól biała, seler naciowy (E: 361kcal, B o.: 12.89g, T: 23.91g, W o.: 26.37g)

Sałatka z selerem naciowym i kaszą gryczaną niepaloną

kasza gryczana, ogórek, oliwa z oliwek, pietruszka, sól biała, seler naciowy, sok z cytryny, zioła prowansalskie (E: 350kcal, B o.: 10.24g, T: 12.2g, W o.: 50.41g)

Sałatka z surimi i awokado

awokado, cebula czerwona, ketchup łagodny, mango, oliwa z oliwek, surimi, pomidor koktajlowy, sok z limonki, kolendra (E: 343kcal, B o.: 14.59g, T: 16.89g, W o.: 34.51g)

Sałatka z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami

oliwa z oliwek, oliwki czarne, pomidor koktajlowy, roszponka, ser mozzarella, nasiona słonecznika, szynka parmeńska, chleb wieloziarnisty, sok z cytryny, pomidory suszone w oleju (E: 353kcal, B o.: 21.14g, T: 14.17g, W o.: 35.91g)

Sałatka z tortellini

cebula czerwona, makaron tortellini, , ricotta, szpinak, ogórek, pomidor koktajlowy, rukola, ser parmezan, oliwa z oliwek (E: 350kcal, B o.: 12.87g, T: 17.95g, W o.: 34.78g)

Sałatka śródziemnomorska z ryżem

kapary marynowane, oliwa z oliwek, oliwki czarne, papryka żółta, pomidor koktajlowy, pieprz czarny, ryż basmati, sól biała, ser feta, zioła prowansalskie (E: 337kcal, B o.: 8.22g, T: 17.28g, W o.: 36.45g)

Sycylijska sałatka z cytrusami

awokado, cebula czerwona, kapary marynowane, limonka, oliwa z oliwek, oliwki zielone, pomarańcza, pieprz czarny, rozmaryn, rukola, nasiona słonecznika, sól biała (E: 351kcal, B o.: 7.22g, T: 18.26g, W o.: 43.7g)

Krem brokułowy

mleko, brokuły, bulion warzywny, czosnek, migdały, oliwa z oliwek, por (E: 348kcal, B o.: 11g, T: 16g, W o.: 40g)

Krem brokułowy z serem pleśniowym z pestkami dyni

(E: 375kcal, B o.: 11g, T: 16g, W o.: 39g)

Krem paprykowo pomidorowy

(E: 380kcal, B o.: 15g, T: 19g, W o.: 44g)

Krem pomidorowy

pomidory, cebula, czosnek, oliwa z oliwek, bulion warzywny, mleko roślinne, sól, pieprz, świeża bazylia (E: 190kcal, B o.: 5g, T: 8g, W o.: 16g)

Krem pomidorowy

(E: 369kcal, B o.: 10g, T: 16g, W o.: 39g)

Krem pomidorowy z ziarnami

pestki dyni, cebula, cukinia, czosnek, kasza gryczana, oliwa z oliwek, pietruszka liście, pomidory krojone. nasiona słonecznika łuskane (E: 379kcal, B o.: 13.28g, T: 18.42g, W o.: 42.79g)

Krem szparagowy

cebula, czosnek, jogurt naturalny, marchew, oliwa z oliwek, pietruszka korzeń, pieprz czarny, seler korzeniowy, sól biała, szparagi, gałka muszkatołowa mielona (E: 294kcal, B o.: 9.24g, T: 17.24g, W o.: 30.46g)

Krem z batatów

bataty, cebula, czosnek, bulion warzywny, mleko kokosowe, curry, oliwa z oliwek, sól i pieprz do smaku(E: 359kcal, B o.: 13g, T: 18g, W o.: 42g)

Krem z białych warzyw

kalafior, ziemniaki, cebula, czosnek, oliwa z oliwek, bulion warzywny, mleko roślinne, sól, pieprz, świeża natka pietruszki (E: 210kcal, B o.: 8g, T: 12g, W o.: 26g)

Krem z fasoli

cebula, czosnek, fasola biała, marchew, mleczko kokosowe, olej rzepakowy, pietruszka korzeń, liść laurowy suszony, pieprz, rozmaryn suszony, tymianek suszony, seler korzeniowy, sól, ziemniaki, ziele angielskie, pomidory suszone(E: 882kcal, B o.: 29g, T: 46g, W o.: 102g)

Krem z kalafiora

dynia pestki łuskane, bulion warzywny, cebula, kalafior, oliwa z oliwek, seler korzeniowy (E: 225kcal, B o.: 8.68g, T: 13.46g, W o.: 21.09g)

Krem z kalafiora

bulion warzywny, cebula, jogurt naturalny, kalafior, olej rzepakowy, pietruszka liście, pieprz czarny, sól biała, ziemniaki (E: 224kcal, B o.: 6.24g, T: 11.03g, W o.: 26.5g)

Krem z pieczonych warzyw

(E: 382kcal, B o.: 14g, T: 19g, W o.: 43g)

Krem z zielonych warzyw

groszek, szparagi zielone, cukinia, szpinak, cebula, czosnek, ziemniaki, bulion warzywny, mleko roślinne, olej roślinny, sól, pieprz, natka pietruszki (E: 195kcal, B o.: 6g, T: 7g, W o.: 23g)

Rosół z lanymi kluseczkami

Skład : wywar mięsny, jajko, mąka pszenna, marchewka, pietruszka, seler, cebula, sól, pieprz, natka pietruszki. (E: 431kcal, B o.: 26.31g, T: 11.44g, W o.: 57.35g)

Rosół z makaronem

Skład : wywar mięsny, marchewka, pietruszka korzeń, seler, cebula, makaron, natka pietruszki, sól, pieprz. (E: 260kcal, B o.: 8g, T: 6g, W o.: 36g)

Zupa fasolowa

Skład : wywar mięsny, fasola, ziemniaki, marchewka, cebula, boczek wędzony, kiełbasa wędzona, olej, sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie. (E: 380kcal, B o.: 22g, T: 25g, W o.: 20g)

Zupa grochówka

Skład : wywar mięsny, groch łuskany, ziemniaki, marchewka, cebula, boczek wędzony, olej, sól, pieprz, majeranek. (E: 250kcal, B o.: 9g, T: 9g, W o.: 40g)

Zupa gulaszowa

Skład : wywar mięsny, papryka świeża, pieczarki, pomidory, mięso wieprzowe, ziemniaki, marchewka, cebula, olej, papryka wędzona, sól, pieprz, majeranek. (E: 284kcal, B o.: 19.01g, T: 10.98g, W o.: 30.4g)

Zupa jarzynowa

Skład : wywar mięsny, seler, pietruszka, śmietanka, groszek zielony, ziemniaki, marchewka, masło, sól, pieprz, natka pietruszki (E: 380kcal, B o.: 22g, T: 25g, W o.: 20g)

Zupa kalafiorowa

Skład : wywar mięsny, kalafior, ziemniaki, marchewka, cebula, pietruszka, masło, sól, pieprz, koperek. (E: 260kcal, B o.: 12g, T: 15g, W o.: 25g)

Zupa koperkowa

Skład : wywar mięsny, ziemniaki, marchewka, śmietana, masło, koperek, sól, pieprz. (E: 217kcal, B o.: 4.05g, T: 10.73g, W o.: 28.08g)

Zupa krupnik

Skład : wywar mięsny, kasza jęczmienna, marchewka, pietruszka korzeń, ziemniaki, seler, liść laurowy, ziele angielskie, natka pietruszki, sól, pieprz. (E: 280kcal, B o.: 12g, T: 9g, W o.: 39g)

Zupa królewska z pulpecikami

Skład : wywar mięsny, mięso wieprzowe, jajko, śmietanka, pieczarki, ziemniaki, marchewka, pietruszka, natka pietruszki, sól, pieprz. (E: 260kcal, B o.: 12g, T: 15g, W o.: 25g)

Zupa meksykańska

Skład : wywar mięsny, fasola czerwona, kukurydza, papryka czerwona, pomidory krojone, cebula, czosnek, olej, chili, kmin, sól, pieprz. (E: 290kcal, B o.: 10g, T: 12g, W o.: 36g)

Zupa ogórkowa

Skład : wywar mięsny, ogórki kiszone, ziemniaki, marchewka, śmietana, liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz. (E: 271kcal, B o.: 8g, T: 7g, W o.: 30g)

Zupa pieczarkowa

Skład : wywar mięsny, pieczarki, ziemniaki, marchewka, cebula, śmietana, masło, sól, pieprz. (E: 160kcal, B o.: 5.68g, T: 4.13g, W o.: 28.95g)

Zupa pomidorowa z makaronem

Skład : wywar mięsny, passata pomidorowa, śmietanka, makaron, cebula, masło, cukier, sól, pieprz. (E:210 kcal, B o.: 6g, T: 7g, W o.: 32g)

Zupa serowo - brokułowa

Skład : wywar mięsny, brokuł, ser topiony, ziemniaki, marchewka, czosnek, sól, pieprz. (E: 320kcal, B o.: 10g, T: 12g, W o.: 38g)

Zupa węgierska

Skład : wywar mięsny, papryka świeża, pomidory, czosnek, ziemniaki, marchewka, cebula, olej, papryka wędzona, sól, pieprz. (E: 284kcal, B o.: 19.01g, T: 10.98g, W o.: 30.4g)

Zupa z żółtej fasoli

Skład : wywar mięsny, żółta fasolka szparagowa, ziemniaki, marchewka, cebula, śmietana, masło, sól, pieprz, koperek. (E: 220 kcal, B o.: 8g, T: 8g, W o.: 26g)

Zupa ziemniaczana

Skład : wywar mięsny, ziemniaki, marchewka, pietruszka, cebula, boczek wędzony, śmietanka, olej, sól, pieprz, majeranek. (E: 260kcal, B o.: 10g, T: 12g, W o.: 36g)

Żurek

Skład : wywar mięsny, zakwas żurkowy, biała kiełbasa, boczek wędzony, jajko, ziemniaki, marchewka, śmietana, czosnek, liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz, majeranek. (E: 380kcal, B o.: 12g, T: 15g, W o.: 36g)

Makaron z karczochami

czosnek, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, papryka chili, pietruszka, pieprz czarny, sól biała, karczochy (E: 454kcal, B o.: 12.35g, T: 21.74g, W o.: 55.33g)

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą

makaronu penne, piersi z kurczaka, świeżego szpinaku, sera feta, czosnek, oliwy z oliwek, śmietanka, sól i pieprz, papryka słodka, parmezanu, pomidorki koktajlowe(E: 519kcal, B o.: 30.36g, T: 16.51g, W o.: 64.82g)

Makaron z pastą z brokułów i jarmużu

makaron bezjajeczny, brokuły, cebula, czosnek, jabłko, jarmuż, migdały blanszowane, mleko sojowe, papryka chili, pieprz czarny, nasiona słonecznika, sos sojowy, sól biała , ciecierzyca, sok z cytryny (E: 476kcal, B o.: 20.48g, T: 10.66g, W o.: 79.44g)

Makaron z pesto z marchewki

pestki dyni, makaron farfalle, marchew, nasiona słonecznika, sól biała (E: 428kcal, B o.: 15.59g, T: 10.36g, W o.: 71.34g)

Makaron z pomidorową salsą

fasolka szparagowa, pestki dyni, bazylia, czosnek, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, oliwki czarne, pomidor (E: 327kcal, B o.: 10.52g, T: 18.63g, W o.: 30.31g)

Makaron z sosem dyniowym

cebula, dynia, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pietruszka, imbir, pieprz czarny, słonecznik, sól biała, mleko migdałowe, mleko kokosowe, gałka muszkatołowa (E: 451kcal, B o.: 15.8g, T: 16g, W o.: 64.65g)

Makaron z sosem z batatów

makaron razowy pszenny, oliwa z oliwek, pietruszka, kurkuma, sól biała, batat (E: 441kcal, B o.: 8.83g, T: 13.49g, W o.: 71.94g)

Makaron z sosem z batatów

makaron razowy pszenny, oliwa z oliwek, pietruszka, kurkuma, sól biała, batat (E: 492kcal, B o.: 9.03g, T: 16.46g, W o.: 77.61g)

Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem

pestki dyni, oliwa z oliwek, bazylia, pieprz czarny, sól biała, szpinak, tuńczyk, makaron kukurydziany (E: 519kcal, B o.: 30.36g, T: 16.51g, W o.: 64.82g)

Pesto z makaronem i pieczarkami

piersi kurczaka, cebula, oliwa z oliwek, pieczarka, pieprz czarny, sól biała, makaron bezjajeczny, sos pesto (E: 553kcal, B o.: 34.7g, T: 17.02g, W o.: 67.63g)

Pełnoziarniste spaghetti bolognese

cebula, czosnek, spaghetti, pomidory, oregano, pieprz cayenne, ser parmezan, wieprzowina - mięso mielone (E: 598kcal, B o.: 34.04g, T: 29.31g, W o.: 51.06g)

Spaghetti allla puttanesca

czosnek, kapary, spaghetti, oliwa z oliwek, oliwki czarne, pietruszka, pomidory, oregano, pieprz czarny, sól biała, papryka chili (E: 447kcal, B o.: 11.69g, T: 13.88g, W o.: 72.56g)

Spaghetti bolognese ala spec

makaronu spaghetti, mięso mielone wołowo-wieprzowe, cebula, czosnek, pomidory, ogórek kiszony, koncentrat pomidorowy, oliwy z oliwek, cukier, sól i pieprz, oregano, bazylii, parmezan (E: 450kcal, B o.: 26.81g, T: 11.62g, W o.: 58.83g)

Spaghetti bolognese z marchewką

cebula, czosnek, spaghetti, marchew, olej kokosowy, bazylia, pieprz czarny, sól biała, indyk (mięso mielone), passata (E: 450kcal, B o.: 26.81g, T: 11.62g, W o.: 58.83g)

Spaghetti carbonara

ser grana padano, jaja kurze, śmietanka, makaron pełnoziarnisty, pietruszka, pieprz czarny, sól biała, boczek wędzony (E: 460kcal, B o.: 25.17g, T: 16.97g, W o.: 51.9g)

Spaghetti z mięsem z indyka

cebula, spaghetti, olej rzepakowy, pomidory, bazylia, pieprz czarny, sól biała , indyk - mięso mielone (E: 452kcal, B o.: 27.91g, T: 14.05g, W o.: 55.27g)

Spaghetti z pulpetami

ser sojowy tofu, bułka tarta, cebula, czosnek, spaghetti, musztarda, ocet balsamiczny, olej rzepakowy, pomidory, papryka chili, oregano, pieprz czarny, rozmaryn, tymianek, sos sojowy, sól biała (E: 463kcal, B o.: 19.72g, T: 13.49g, W o.: 68.52g)

Spaghetti z soczewicą i warzywami

soczewica czerwona, cebula, cukinia, koncentrat pomidorowy 30%, spaghetti, marchew, oliwa z oliwek, pietruszka, pietruszka, pomidory krojone bez skórki z czosnkiem, pieprz czarny, sól biała (E: 451kcal, B o.: 16.96g, T: 12.4g, W o.: 70.62g)

Spaghetti z sosem z czerwonej soczewicy

soczewica czerwona, cebula, czosnek, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pomidor, pieprz czarny, sól biała, pomidory suszone (E: 462kcal, B o.: 19.89g, T: 12.87g, W o.: 71.48g)

Spaghetti z tuńczykiem

cebula, czosnek, makaron spaghetti, oliwa z oliwek, pomidor, rozmaryn, tymianek, kukurydza, tuńczyk (E: 460kcal, B o.: 25.25g, T: 12.08g, W o.: 64.26g)

Spaghetti z łososiem

brokuły, cebula, czosnek, koper, makaron pełnoziarnisty, pieprz czarny, sól biała, śmietana 12% tłuszczu, łosoś wędzony (E: 452kcal, B o.: 29.88g, T: 13.08g, W o.: 56.1g)

Tajski makaron curry z warzywami

sezam, cukinia, makaron ryżowy, olej kokosowy, papryka czerwona, papryka żółta, curry, sok z limonki, sos sojowy, mleko kokosowe (E: 451kcal, B o.: 8.08g, T: 26.13g, W o.: 50.78g)

Wegańskie spaghetti bolognese z tofu

ser sojowy tofu, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy 30%, spaghetti, marchew, mleko sojowe, olej rzepakowy, pieprz czarny, sos sojowy, sól biała (E: 565kcal, B o.: 28.87g, T: 21.88g, W o.: 65g)

Pierogi ze śliwką (sezonowe) 10 szt.

Jogurt z chałwą i morelami

chałwa waniliowa, jogurt naturalny, morele (E: 254kcal, B o.: 11.25g, T: 10.07g, W o.: 30.69g)

Jogurt z czereśniami

czekolada gorzka, czereśnie, jogurt naturalny 2% tłuszczu (E: 264kcal, B o.: 9.78g, T: 10.67g, W o.: 32.7g)

Jogurt z kakao, orzechami i białą czekoladą

czekolada biała, jogurt naturalny 2% tłuszczu, kakao 16% proszek, orzechy laskowe (E: 268kcal, B o.: 11.01g, T: 15.6g, W o.: 21.3g)

Jogurt z miodem orzechami i jagodami

orzechy włoskie, czarne jagody, jogurt naturalny 2% tłuszczu, miód pszczeli (E: 256kcal, B o.: 10.56g, T: 12.95g, W o.: 25.53g)

Jogurt z owocami

jogurt naturalny 2% tłuszczu, maliny mrożone, płatki owsiane (E: 243kcal, B o.: 11.96g, T: 5.91g, W o.: 37.95g)

Jogurt z żurawiną

czekolada gorzka, jogurt naturalny 2% tłuszczu, żurawina suszona (E: 254kcal, B o.: 8.78g, T: 8.97g, W o.: 36.21g)

Kokosowe naleśniki z musem jeżynowym Spec

jaja kurze, mąka pszenna, wiórki kokosowe, jeżyny, miód pszczeli, mleko spożywcze 2% tłuszczu, woda (E: 334kcal, B o.: 9.92g, T: 11.72g, W o.: 49.44g)

Koktajl "Szarlotka"

banan, jabłko, migdały, mleko spożywcze,2% tłuszczu, cynamon mielony (E: 254kcal, B o.: 9.6g, T: 9.15g, W o.: 36.23g)

Naleśnik meksykański

Mięso wieprzowe, fasola czerwona, kukurydza, awokado, limonka, mąka pszenna, jajko, mleko, olej rzepakowy, papryka wędzona, chili, kolendra, sól, pieprz. 2 sztuki w porcji. Wartości odżywcze 660 kalorii, białko 20 g, tłuszcze 26 g, węglowodany 80 g.

Naleśnik włoski

Szpinak, ricotta, suszone pomidory, czosnek, mąka pszenna, jajko, mleko, olej rzepakowy, gałka muszkatołowa, sól, pieprz. 2 sztuki w porcji. Wartości odżywcze 580 kalorii, białko 24 g, tłuszcze 20 g, węglowodany 70 g.

Naleśnik z cukrem pudrem

jaja kurze, mąka pszenna, cukier puder, mleko, woda (E: 314kcal, B o.: 8g, T: 9g, W o.: 45g)

Naleśnik z dżemem truskawkowym

jaja kurze, mąka pszenna, dżem truskawkowy, mleko, woda (E: 334kcal, B o.: 9g, T: 10g, W o.: 47g)

Naleśnik z konfiturą z jabłek

jaja kurze, mąka pszenna, cukier brązowy, jabłko, mleko, cynamon mielony, sól biała (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)

Naleśnik z kurczakiem, pieczarkami, cebulą i serem

Filet z kurczaka, pieczarki, cebula, ser mozzarella, mąka pszenna, jajko, mleko, olej rzepakowy, sól, pieprz, oregano. 2 sztuki w porcji. Wartości odżywcze 680 kalorii, białko 40 g, tłuszcze 24 g, węglowodany 70 g.

Naleśnik z nutellą i bananem

jaja kurze, banan, nutella, mleko, mąka pszenna (E: 405kcal, B o.: 13.72g, T: 15.76g, W o.: 54.68g)

Naleśnik z serkiem mascarpone i brzoskwinią

jaja kurze, mąka pszenna, brzoskwinia, mascarpone, mleko. (E: 400kcal, B o.: 14.39g, T: 22g, W o.: 37.95g)

Naleśnik z łososiem i serkiem

Łosoś wędzony, rukola, pesto bazyliowe, serek kremowy, cytryna, koperek, mąka pszenna, jajko, mleko, olej rzepakowy, sól, pieprz. 2 sztuki w porcji. Wartości odżywcze 620 kalorii, białko 28 g, tłuszcze 26 g, węglowodany 72 g.

Naleśnik ze szpinakiem

jaja kurze, mąka pszenna, olej rzepakowy, czosnek, estragon suszony, ser twarogowy chudy, sól biała, szpinak, gałka muszkatołowa mielona, woda (E: 337kcal, B o.: 23.59g, T: 13.91g, W o.: 30.62g)

Naleśniki bezglutenowe z serkiem

jaja kurze, banan, oliwa z oliwek, płatki owsiane, cynamon mielony, sól biała, serek twarogowy, mleko 2% tłuszczu, woda (E: 346kcal, B o.: 13.99g, T: 12.78g, W o.: 46.09g)

Naleśniki czekoladowe z malinami

jaja kurze, mąka pszenna, czekolada deserowa, kakao 16% proszek, maliny, mleko spożywcze 2% tłuszczu, woda (E: 344kcal, B o.: 14.94g, T: 11.98g, W o.: 46.14g)

Naleśniki gryczane na słodko

jaja kurze, kasza gryczana, mleko spożywcze 2% tłuszczu, siemię lniane, sól biała, erytrol, woda (E: 346kcal, B o.: 18.14g, T: 12.32g, W o.: 47.69g)

Naleśniki gryczane z kiwi i truskawką

jaja kurze, kiwi, mąka gryczana, mleko spożywcze 2% tłuszczu, sól biała, truskawki, woda (E: 340kcal, B o.: 16.84g, T: 8.56g, W o.: 51.05g)

Naleśniki owsiane

jaja kurze, banan, mleko spożywcze 2% tłuszczu, olej kokosowy, płatki owsiane, cynamon mielony (E: 412kcal, B o.: 13.97g, T: 19.13g, W o.: 47.82g)

Naleśniki owsiane z serem

jaja kurze, mąka pszenna, jogurt naturalny 2% tłuszczu, płatki owsiane, ser twarogowy chudy, sól biała, mleko 2% tłuszczu, ekstrakt wanilii bez alkoholu, woda (E: 341kcal, B o.: 23.13g, T: 8.43g, W o.: 43.8g)

Naleśniki pełnoziarniste z malinami

jaja kurze, jogurt naturalny 2% tłuszczu, maliny, mleko 2% tłuszczu, ekstrakt wanilii bez alkoholu, mąka pszenna pełnoziarnista, woda (E: 306kcal, B o.: 15.65g, T: 8.41g, W o.: 44.78g)

Naleśniki po meksykańsku

jaja kurze, mąka pszenna, koncentrat pomidorowy 30%, olej kokosowy, pomidor, pieprz cayenne, sól biała, kukurydza konserwowa, fasola czerwona konserwowa, indyk - mięso mielone (E: 358kcal, B o.: 20.71g, T: 12.61g, W o.: 42.07g)

Naleśniki proteinowe z odżywką białkową

jaja kurze, białko serwatkowe wpc 80%, maliny, mleko spożywcze 2% tłuszczu, olej rzepakowy, mąka owsiana (E: 398kcal, B o.: 22.62g, T: 20.46g, W o.: 32.62g)

Naleśniki ryżowe z jabłkiem

jaja kurze, jabłko, mąka ryżowa, olej rzepakowy, cynamon mielony, rodzynki, sól biała, mleko ryżowe, woda (E: 369kcal, B o.: 9.81g, T: 11.1g, W o.: 59.76g)

Naleśniki z bananami

jaja kurze, mąka pszenna, banan, mleko 2% tłuszczu, woda (E: 370kcal, B o.: 15.4g, T: 7.67g, W o.: 60.9g)

Naleśniki z bananami i czekoladą

jaja kurze, banan, czekolada gorzka, oliwa z oliwek, mleko 2% tłuszczu, mąka pszenna pełnoziarnista (E: 405kcal, B o.: 13.72g, T: 15.76g, W o.: 54.68g)

Naleśniki z budyniem, owocami i imbirem

jaja kurze, mąka pszenna, borówka amerykańska, korzeń imbiru surowy, budyń pomarańczowy w proszku, mleko 2% tłuszczu, woda (E: 353kcal, B o.: 15g, T: 7.52g, W o.: 57.12g)

Naleśniki z jabłkami

jaja kurze, mąka pszenna, cukier brązowy, jabłko, mleko spożywcze 2% tłuszczu, cynamon mielony, sól biała (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)

Naleśniki z mascarpone i malinami

jaja kurze, mąka pszenna, maliny, mascarpone, ser śmietankowo-kremowy, mleko 2% tłuszczu (E: 400kcal, B o.: 14.39g, T: 22g, W o.: 37.95g)

Naleśniki z mascarpone i żurawiną

jaja kurze, mąka pszenna, mascarpone, ser śmietankowo-kremowy, mleko spożywcze 2% tłuszczu, żurawina, woda (E: 348kcal, B o.: 12.68g, T: 18.31g, W o.: 33.77g)

Naleśniki z owocami i słonym karmelem z daktyliami Spec

jaja kurze, mąka pszenna, banan, daktyle suszone, gruszka, mleko spożywcze 2% tłuszczu, olej rzepakowy, sól biała, woda (E: 334kcal, B o.: 12.33g, T: 9.51g, W o.: 51.21g)

Naleśniki z pesto i mozzarellą

mąka pszenna, mleko spożywcze 2% tłuszczu, olej rzepakowy, papryka czerwona, pieprz czarny, ser mozzarella light, sól biała, sos pesto zielony, woda (E: 322kcal, B o.: 16.64g, T: 13.79g, W o.: 34.34g)

Naleśniki z pieczarkami i serem

jaja kurze, mąka pszenna, cebula, olej rzepakowy, pieczarka uprawna świeża, pieprz czarny, sól biała, ser mozzarella, mleko 2% tłuszczu, woda (E: 317kcal, B o.: 17.56g, T: 11.95g, W o.: 35.91g)

Naleśniki z serem i brzoskwinią

jaja kurze, mąka pszenna, jogurt naturalny 2% tłuszczu, ksylitol, mleko spożywcze, 2% tłuszczu, olej rzepakowy, ser twarogowy chudy, brzoskwinie w syropie (E: 435kcal, B o.: 26.72g, T: 12.85g, W o.: 55.08g)

Naleśniki z truskawkami i twarogiem

jaja kurze, mąka pszenna, cukier puder, olej rzepakowy, ser twarogowy chudy, sól biała, śmietana 12% tłuszczu, truskawki, mleko 2% tłuszczu (E: 417kcal, B o.: 22.3g, T: 19.78g, W o.: 38.42g)

Owoce z jogurtem i błonnikiem

jogurt naturalny 2% tłuszczu, nasiona słonecznika łuskane, truskawki, błonnik zbożowy (E: 260kcal, B o.: 13.29g, T: 10.96g, W o.: 30.17g)

Owocowe crumble z kruszonką i jogurtem naturalnym

orzechy włoskie, jogurt naturalny 2% tłuszczu, maliny, miód pszczeli, nektarynka, otręby pszenne (E: 264kcal, B o.: 11.37g, T: 10.12g, W o.: 34.86g)

Pełnoziarniste naleśniki z dżemem owocowym

jaja kurze, dżem jagodowy niskosłodzony, jogurt naturalny 2% tłuszczu, mąka żytnia, mleko 2% tłuszczu, woda (E: 349kcal, B o.: 14.15g, T: 8.21g, W o.: 58g)

Puszysty naleśnik kokosowy

jaja kurze, mąka pszenna, wiórki kokosowe, mandarynki, mleko spożywcze 2% tłuszczu, woda (E: 349kcal, B o.: 15.28g, T: 10.71g, W o.: 49.15g)

Sernik tradycyjny

Sernik z galaretką i maliną

Smoothie malinowe

wiórki kokosowe, jogurt naturalny, maliny mrożone (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)

Smoothie pina-colada

wiórki kokosowe, ananas, mleko spożywcze 2% tłuszczu, nasiona słonecznika łuskane (E: 238kcal, B o.: 10.24g, T: 10.15g, W o.: 27.92g)

Smoothie truskawkowo-borówkowe z chia

borówka amerykańska surowa, mleko spożywcze 2% tłuszczu, truskawki, nasiona chia suszone (E: 257kcal, B o.: 11.44g, T: 11.05g, W o.: 30.5g)

Smoothie z kiwi i jarmużem

korzeń imbiru surowy, jarmuż, kiwi, mleko spożywcze 2% tłuszczu, nasiona słonecznika łuskane, sok z cytryny (E: 231kcal, B o.: 11.41g, T: 9.37g, W o.: 26.89g)

Smoothie z kiwi i szpinakiem

korzeń imbiru surowy, kiwi, płatki owsiane, szpinak, sok z cytryny, woda (E: 233kcal, B o.: 7.72g, T: 3.74g, W o.: 45.18g)

Spec koktajl

proteiny waniliowe, płatki owsiane, woda, masło orzechowe, banan

Spec koktajl zielony

szpinak, pomarańcza, banan, limonka, woda

Spec koktajl żółty

pulpa z mango, banan, pomarańcza, jogurt naturalny, mleko, miód

Spec kompot

z owoców sezonowych

Spec lemoniada

pomarańcza, cytryna, limonka

Spec shake

proteiny waniliowe, mleko, banan, szpinak